薏米的除湿消肿效果特别好，大家平时感觉身体内湿气重的时候就可以熬制一些 红豆薏米粥来调理！那么 ，薏米怎么吃最除湿呢？
薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒 ，至微** 、鼓起时取出，放凉 ，略有焦斑 ，微香 。
中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米 。锅热后先撒入麦麸 ，用量为薏米的十分之一 ，加热到冒烟时，加入净薏米 ，炒至表面呈**鼓起时取出 ，筛去麦麸后放凉，略有香气。简单说下这个香气 。
根据中药炒制程度的不同 ，一般分为把药炒黄 、炒焦和炒炭 。而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气 ，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气 ，还有理气解郁的作用。
薏米的吃法：
1 、绿豆薏米粥
将15克大米 ，15克绿豆，洗净 ，加水熬粥 ，直接食用可充饥，清热解渴，补肺 、健脾胃、清热、祛风湿 、消水肿 。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙 ，煮成绿豆薏米粥 ，绿豆和薏仁都有利尿 、改善水肿的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用 ，使体内毒素尽快排出。
2 、百合薏米粥
将薏米50克 、百合15克洗净 ，放入锅中，加水适量 ，煮至薏米热烂 ，加入蜂蜜调匀，出锅即成 。特点：甜香 ，热糯 ，略有清香味，此粥常吃 ，健脾益胃 ，泽肤祛斑，可用于治疗女性面部雀斑、痤疮 、湿疹等症，对青春少女美容有益 。
1 红豆薏米吃多久才能除湿
红豆薏米吃28天可以除湿。
红豆薏米的除湿效果很好 ，一般使用之后就会有尿液量产增多的表现 ，慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感，因此但是环境和人体中都含有大量的水分 ，因此湿气很难排完 ，而28天是一个周期，坚持食用的话 ，除湿情况很好 。
2 红豆薏米搭配什么吃除湿效果好
单纯的红豆薏米除湿效果并没有想象的好 ，《本草纲目》介绍的赤小豆薏仁茶去湿效果才好 。主要材料有：赤小豆 、薏米仁、芡实 、马齿苋 、淡竹叶、槐米 、绿茶，一共七种食材搭配而成。既可以祛湿又可以健脾 ，对湿气重导致的痘痘 、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果 。
3 红豆薏米除湿用的是红豆还是赤小豆
红豆薏米除湿用的是赤小豆 。
红豆性微寒 ，具有补心的作用，赤小豆性平 ，有去湿利尿的作用 ，所以除湿用的是赤小豆。
赤小豆也是红色的，也被称作红豆，因此很多分辨不出红豆和赤小豆的区别的人群 ，就把赤小豆薏米统称为红豆薏米 。
4 吃红豆薏米除湿怎么做 材料
芡实10克 、薏仁10克 、赤小豆10克、马齿苋5克 、淡竹叶3克 、槐米3克、绿茶3克 。
做法1 、芡实 、赤小豆清洗干净 ，提前放在冷水浸泡两小时。
2、将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟 ，直到出现外表发黄 ，有香味。
3 、将马齿苋 、淡竹叶、槐米 、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用 。
4 、将所有材料放入砂锅中 ，加入800毫升的清水熬煮 。
5、大火烧滚 ，改小火烧40分钟即可。
6、可按比例一次熬煮多一些，分几次饮用 ，亦可冲泡袋泡茶 ，一次一茶包 。
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希望本篇文章《薏米仁连续吃多久去湿》能对你有所帮助！
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