1.油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中 ，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明 ，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。
2.罐头类食品
不论是水果类罐头 ，还是肉类罐头 ，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽 。另外 ，罐头制品中的蛋白质常常出现变性 ，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有 ，很多水果类罐头含有较高的糖分 ，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升 ，胰腺负荷加重 。同时 ，由于能量较高，有导致肥胖之嫌 。
3.腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐 ，这会导致此类食物钠盐含量超标 ，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有 ，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺 ，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高 。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜 ，故常进食腌制食品者 ，胃肠炎症和溃疡的发病率较高 。
4.加工的肉类食品(火腿肠等)
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外 ，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等 ，造成人体肝脏负担加重 。还有，火腿等制品大多为高钠食品 ，大量进食可导致盐分摄入过高 ，造成血压波动及肾功能损害 。
5.肥肉和动物内脏类食物
虽然含有一定量的优质蛋白 、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确 ，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌 、乳腺癌)的发生风险 。
6.奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加 ，甚至出现血糖和血脂升高 。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空 ，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状 。
7.方便面
属于高盐 、高脂 、低维生素、低矿物质一类食物 。一方面 ，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面 ，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸) ，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响 。
8.烧烤类食品
含有强致癌物质三苯四丙吡 。
9.冷冻甜点
包括冰淇淋 、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油 ，易导致肥胖;因高糖 ，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道 。
10.果脯 、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重 。
泡面是垃圾食品吗 原因是这样
现在的垃圾食品已经成为影响大家健康的大问题 ，因为垃圾食品的油含量特别高 ，同时大部分垃圾食品的营养根本不均衡，甚至里面的刺激性物质过多，会造成人体的器官出现重大的问题 ，这是因为这个原因很多专家告诉大家少吃垃圾食品。
可是最近有新闻再次爆出吃垃圾食品过度的人 ，最终导致自己身体健康受到损害 。一个十岁的男孩经常吃辣条，导致自己的肝衰竭 ，最终在医院里面确认出是吃辣条因此的健康问题 ，可是为什么大家会喜欢吃垃圾食品呢？原因其实很多 。
现在的年轻人对于做饭菜，可以说是一窍不通 ，因为在家里面的时候 ，父母比较娇惯，年轻人自然失去学会做饭菜的机会。这使得很多的年轻人开始吃一些垃圾食品 ，因为这些垃圾食品比较好吃 ，而且节约时间，省时省力 。
垃圾食品的味道十分好 ，因为一般的垃圾食品都有一个特点那就是不是辣味 ，就是麻味！这些味道可以刺激人的味蕾，让人觉得这样吃饭比较的香甜，也比较对胃口 。但是殊不知这样的吃饭会增加肝功能的负担 ，加速身体的变差。
垃圾食品经常吃会上瘾 ，这点大家也许会觉得我说的比较夸张，但是根据专家的解释 ，垃圾食品的添加剂比较多 ，特别香味调料添加的最多，当你吃垃圾食品比较多的时候 ，吃普通的家常饭就会觉得不香甜 ，因为此时你的味觉改变了。
正是因为味觉的改变，你便会开始依赖垃圾食品 ，这样就会形成一种习惯 ，不吃垃圾食品就吃不下饭，慢慢的胃口就会开始变坏 ，最终导致人的身体素质下降 ，饮食出现问题 。这就是为什么垃圾食品影响健康，可是大家还要吃的原因！
大家知道泡面是什么吗，泡面怎么吃比较好呢 ，泡面有什么坏处呢？泡面吃起来好吃 ，但是对我们身体特别的危害大家知道吗，今天就一起来看看吧！
泡面是垃圾食品吗
不是 ，提到方便面 ，除了快捷方便，可能大家第一时间就能想到不健康、致癌 、防腐剂太多 、没营养 ，吃多了对身体不好 ，其实不是这样的，方便面根本就没有致癌风险 ，其实方便面中也含有少数的对身体有益的维生素、矿物质等 ，它存在的只是一个营养不均衡的问题 、脂肪量很高，经常吃容易长胖 ，如果吃泡面想要达到营养均衡 ，可以在煮泡面时加点鸡蛋 、青菜，吃完后吃点水果、喝点酸奶，那就没有问题!因此 ，方便面并非是人们常说的垃圾食品 ，垃圾食品另有其物 。
泡面吃多了有什么危害
1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪 、蛋白质 、纤维素、碳水化合物等 ，但毕竟很少 ，长期如此会有损大脑活动哦。
2 、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸 ，比较容易上火 。
3 、易得肠癌 ，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素 ，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质 。如果长期吃这类食品 ，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精 ”，会患慢性便秘 ，粪便在大肠中滞留时间过长 ，也会诱发肠癌 。
4、导致胃肠功能失调，方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调 ，出现胃肠胀气 、胃痛等症状 。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂 ，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
5 、营养不全面 ，方便面含的能量叫少 ，所以多吃蔬菜和水果来补充哦 。
6、易导致肥胖及相关疾病，经常以方便面为食 ，会造成脂肪量 、热量的长期过多摄入 ，从而导致肥胖 。
7 、促使人早衰，过氧脂质有害健康。
8、制作过程产生的有害物质 ，因为方便面中淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物 。
9 、含有一定的添加剂 ，方便面里面加入一些添加剂，如磷酸盐 、防氧化剂、防腐剂等 ，在人体内积聚 ，会造成严重后果 。
10、方便面的塑料餐具危害健康，用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上 ，其中的有害物质就会渗入食品中 ，从而对人的肝脏 、肾脏 、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
泡面的热量
其实方便面的热量还是相当高，普通包装的方便面含热量300多卡 ，如果是全餐级的大碗面 ，热量高达6 、700卡，所以减重者也不宜哦。传统的方便面是一种高热量 、高碳水化合物、高脂肪的食物 。
它的具体热量的含量是每100克就有热量(大卡)472.00 、碳水化合物(克)61.60 、脂肪(克)21.10、蛋白质(克)9.50 、纤维素(克)0.70 。所以热量高的方便面 ，在一定程度也可以解决饿肚子问题哦。
泡面健康吃法
1. 水烧开 ，只放泡面(不放料包) 。
泡面有点开始散开时，拿筷子搅拌一下 ，捞出 ，将水倒掉 。
2. 重新烧一锅开水，水量是自己平时直接法一次泡泡面的量。水开放所有料包(每种料包只放或者这样的量） ，如果想加蛋或者新鲜青菜可以在这里加 。
3. 刚刚泡好的面倒进煮好的调料水中 ，到面条是自己喜爱的软硬度，出锅 。
本文来自作者[惠永景]投稿，不代表格瑞号立场，如若转载，请注明出处：https://gree0731.com/ig/3181.html
评论列表（4条）
我是格瑞号的签约作者“惠永景”！
希望本篇文章《垃圾食品的的危害具体有哪些》能对你有所帮助！
本站[格瑞号]内容主要涵盖：生活百科,小常识,生活小窍门,知识分享
本文概览：1.油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食...