很多朋友认为中药就是只有在生病的时候才能吃，但是中药里却有不少“药食同源”的药材 ，这些药材还有养生健体的功效 。跟着我一起来看看吧 。
有养生的功效的中药
一 、陈皮
功效调中带滞 、顺气消痰、宣通五脏。
养生方法陈皮是一种中药 ，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮 ，能够化气和化滞 。
注意陈皮要浸泡 、去瓤 ，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好 ，不然煲出来的汤会有点涩味 。
二 、杜仲
功效有补腰、壮肾 、固肾的作用。
养生方法在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤 ，这款汤有补血 、益肾、强筋骨的功效 。花生60克洗净浸泡;杜仲20克置锅中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净 。一起与生姜放进瓦煲内 ，加入约12碗水 ，煲沸后改为文火煲约3个小时便可。
注意杜仲应先去掉尘埃，置锅中 ，溅入少许淡盐水 ，炒干。因为中医说“咸入肾 ”，指咸味的药物或食物最容易作用于肾 ，咸味适度可以养肾 ，过咸则伤肾 。
三、田七
功效田七是参类的一种，有着滋补的作用 ，而且田七原来是跌打药 ，有着通筋活络 、活血祛瘀的药理性 。
养生方法因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了 ，所以我们经常用田七煲汤 ，可用于调理冠心病。
注意购买田七，以颗大 、坚实、滑身 、无枝爪者为优 。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎 ，这样做可以改变它的作为跌打药的属性 ，以增强田七的滋补效用 。
四 、淮山药
功效淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾 、固精止带的作用。
养生方法鲜淮山药是广东人的一种日常食物 ，可煲汤炒菜 ，当作蔬菜食用 。其中用来煲汤是最多的，比如党参淮山猪腱汤 、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等 ，都是广东人比较喜欢的汤 。
注意选购淮山药时 ，最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉**，显得更干身 。
五 、茯苓
功效茯苓性平味甘 ，有除溼 、解毒、通利关节的功效 ，广东天气常年燥热，广东人通常用茯苓来清热解毒祛溼 。
养生方法土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克 ，栗子25克 ，大枣10个，粳米100克 。加水先煮栗子 、大枣 、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入 ，搅匀 ，煮至栗子熟透即可 。
有养生功效的食物
生姜
说到常备药，当然要首推生姜。生姜味辛性温 ，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。
比如家里人淋雨受凉了 ，喷嚏连连的，此时我们完全可以不用给他服什么治感冒的西药 。只要切几片生姜 ，加点红糖煮水给他喝 ，保管他马上就变得生龙活虎的 。
生姜还有一个很多人都不知道的作用，就是止呕能力。大多数的呕吐 ，尤其是妊娠呕吐 ，一杯生姜汁或煮姜水，就能让人“缓过来 ” ，既有效又安全 。不过需要注意的是 ，生姜较温，平时阴虚内热体质的人不宜使用 。
薏米
又叫薏仁米 、苡米 、苡仁，它味甘、淡 ，性微寒 ，有利水渗溼 、健脾 、清热排脓的作用。
岭南地区溼气较重，所以大家可以用它来煮汤 ，帮助祛溼 。要注意的是 ，薏米虽然有健脾作用，但它毕竟偏凉 ，所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用 。
阿胶
味甘 ，性平，有补血止血、滋阴润肺的作用。
手术外伤大出血后 ，甚至月经后 ，吃点阿胶就能马上给你补血了 。另外，阿胶对各种出血 ，尤其是妇女月经过多 、崩漏等有良好的止血作用 。阿胶性黏腻 ，脾胃虚弱的人服用后，可能会有消化不良的感觉。
金银花
味甘，性寒 ，有很好的清热解毒功效 。
金银花和菊花性味有点相似 ，但它有更好的解毒作用 。咽喉肿痛 、热毒泻痢用金银花煎水代茶喝，不消一日 ，症状就会有很大的改善。
盛夏 ，孩子一身的热痱很是可怜，用金银花煎成浓浓的药水 ，在那些长痱子的地方反复擦洗 ，一天之后，你就可以看到痱子沉了下去。除了痱子 ，对其他的痈、疮 、疖肿等 ，金银花水一样有效 。 看过的人还会看：
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