九五之尊、天子，一个一个的称号都在昭示着古代皇帝至高无上的地位。一句话就可以翻云覆雨 ，让千万人听从号令 。
但是唯有一件事情是这些最有权力的人们无法控制的——就是他们的寿命 。
古代皇帝无一不想着长生不老 ，但是有趣的是，他们却大多短命。中国 历史 上有20多个王朝 ，皇帝有确切生卒年月可考者共有209人 ，平均寿命仅为39岁，比古代普通人的寿命还低 。据统计 ，皇帝寿命超过80岁的仅有四五人 。
这其中最出名的就属清代的乾隆皇帝了 ，他是中国 历史 上实际掌权时间最长的皇帝，也是 历史 上最长寿的皇帝 ，活了89岁。
长寿的背后到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不为人知的 养生 秘诀呢？
除去死于权谋斗争和意外的皇帝 ，可以从其他寿命较短的皇帝的身上总结出以下原因：
1 、过度操劳
皇帝这份工作的操劳程度其实远超人们的固有印象 。由于并不存在上班下班的说法，所以皇帝可以说是“007”工作制的标准代言人 。
比如：雍正皇帝每天睡觉的时间只有四个小时 ，最多的工作就是批阅奏折 ，对很多事情亲力亲为，最后在1735年因为操劳过度，在最好的壮年离世。
2 、纵欲过度
不论是暴饮暴食还是夜夜笙歌 ，因为拥有无限的权力 ，皇帝们往往容易沉溺于声色犬马的享受中 。
长期摄入大鱼大肉其实对身体有害无益，体内堆积的脂肪更容易引发心脑血管疾病 。而长期沉湎于女色中 ，更是会掏空一个人的身体。
3、医学水平落后
古代中医学的水平有限 ，往往很小的伤风感冒都有可能夺走一个人的生命，所以不仅仅是皇帝 ，普通百姓的平均寿命也只有三四十岁 。
即使当时最好的医学水平 ，在现代医学看来治疗手段仍然是非常有限的，如一些需要手术治疗及抗感染的疾病都无法得到医治 ，这也是导致皇帝们寿命较短的原因 。
总结来说 ，对身体的过度使用往往是导致皇帝们短寿的原因，所以重视 养生 就是长寿的不二法门。
①饮食 健康 有节制
乾隆的饮食有自己的一套规律 ，每日只进早晚两膳 、早膳前的一次小食和晚膳后的一次便宴。
作为皇帝 ，饮食丰富太正常不过了，而且太后 、皇后等人还会隔三差五给乾隆送来菜肴，连乾隆出巡游玩 ，都会有各地官员纷纷进献当地 美食 。
这些食物品种丰富、诱人 ，但乾隆却从不饱食，仅食用一小部分 ，其他的尽数赏赐给群臣后妃 。
乾隆的膳食多以新鲜蔬菜为主 ，肉类为辅，从不过饱。到了老年 ，尤喜吃鱼 ，几乎“每日一鱼 ” 。鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量少 ，易于消化 ，能为人体提供必需的氨基酸；钙 、 磷等矿物质也比其他肉类高 。
除此之外，乾隆不饮酒 、不暴食 ，这样的饮食起居雷打不动数十年。可以说 ，重视适时、适度地进食，为乾隆的长寿打下了坚实的基础 。
②热爱狩猎 ，遍览名山大川 ，无形中强健了体魄！
乾隆皇帝6次巡游江南 ，5次西巡五台山，3次东巡泰山 。 每次巡游时间长短不一 ，多在数月之间。
以皇帝的九五至尊身份 ，出巡一定会有非常充足的保障，但是在当时的交通条件下 ，舟车劳顿翻山涉水也不是一件舒服的事 ，出巡的劳累反而帮助乾隆强健了身体 。
不仅如此，乾隆“善射 ” ，巡游打猎不在话下 ，还经常在秋天出塞（串场到了木兰围场射到小燕子的剧情） 。保持运动的乾隆皇帝，也保持了身体的 健康 。
③爱好广泛 ，精神富足！
几乎大家都知道 ，乾隆皇帝精神生活极其丰富，非常热爱题词写诗，他自己说：“平生结习最于诗” 。
在游览山水风光的同时 ，一生写诗多达43630首 ，其高产着实让人钦佩了 。写诗陶冶情操，调节心情 ，乾隆也算得上是自我调节的“达人 ”了 ，如果当时也有公众号，乾隆估计还能保持日更也说不定。
习书作画需要运笔 ，而运笔需要指力 、 腕力 、臂力的协调配合 ，需要思想意念的高度集中， 从而达到心身合一的境界。
常常写诗练字 ，不仅能保持思维活跃 ，还能防治老年痴呆，这也能够算是其长寿的一个原因了 。
乾隆也擅长品茗 ，一生嗜茶 ，对名茶、水质 、茶具都颇有研究 。美国哈佛大学对 1900 百名心脏病患者的追踪研究发现，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44% ，此外喝茶还能降血脂 ，清热醒神，消除疲劳的功效 ，也印证了饮茶 养生 。
④不乱吃所谓灵丹妙药 ，对症用药是关键
通过对清宫医疗记载的查阅，可以发现乾隆虽然喜欢进食补品 ，但是对所谓的神仙异术 、不老仙丹等完全不感兴趣 。
乾隆经常服用例如：龟龄、龟苓汤、健脾滋肾壮元方等脾肾双补的有益药方 。这些方剂一方面能够增进人体体质 ，另一方面也对于操劳过度的皇帝有很强的的进补效果。
乾隆的父亲雍正，死于服用各种方士进献的不明丹药 。而当时的清廷医疗体系中 ，已经有在那个时代更加科学的西医作为顾问 ，明白这种东西对身体有百害而无一利 。
再加上一定的现代解剖学和其他医学的引入，也是乾隆皇帝能够长寿的重要原因。
⑤欲望可以克制 ，纵欲无度伤身
乾隆不仅在饮食上可以做到克制 ，也能做到不纵欲 。乾隆曾概括出自己的 养生 之道“ 吐纳肺腑 , 活动筋骨 ,十常四勿 , 适时进补 。 ”
其中“四勿”中就强调了“色勿迷 ”的观点，对自己的起居生活十分克制的他，避免了纵欲伤身的结果。
由此看来 ，乾隆皇帝不仅有合理的 养生 方法 ，还能够做到持之以恒，所以直到晚年 ，身体依旧康健 ，用自己89岁的生命延续了帝王寿命的巅峰 。
在此之后，人们都在探寻他的长寿秘诀 ，希望也能达到益寿延年的效果 。其实 ，这些秘诀并非奇门巧计，不过是日常的坚持罢了。
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乾隆皇帝所作的诗数量很多 ，但都不怎么出名 ，他为什么还这么爱作诗呢？乾隆皇帝一生做了四万多首诗，总量超过了有记载的唐诗总和。在量上确实做到了“前无古人后无来者 ” 。但是作为诗人 ，乾隆的水平的确就是“中下等”水平 ，四万多首诗里面，找不到思想性，文学性俱佳的代表作 ，他的诗 ，大多数是“顺口溜，打油诗 ”水准 ，所以尽管在数量上很厉害 ，但在文学水平和文学成就方面不具备在文学史上占有一席之地的实力 。文学作品的生命力在于艺术地传达生命体验和感悟，丰富的人生阅历是其一 ，对此的沉淀 、思索与通悟是其二 ，有亦师亦友的磋切与砥砺是其三。
“文章憎命达 ”，乾隆皇帝一生呼风唤雨 ，何曾去深入体悟人生的种种滋味？更何曾去深入思索这些生命历程中的苦难与欢欣？当然他身边更无人敢逆龙鳞去批判 。这样的写作怎能创作出有艺术生命力的诗作？而他一天一首所谓的诗不过是口水话与流水账 。乾隆的诗缺的正是生活和真诚。他很难观察到真实的生活 ，或者说他观察到的生活我们都体会不到，他一生作诗4.3万多首 ，这比全唐诗的4.2万多首还多 。皇帝那么忙还要抽时间写诗 ，不禁让人觉得滥竽充数了 。。也许是天分有限，就连金庸也在《书剑恩仇录》里狠狠的嘲讽了一番，认为他的诗 ，书法 ，文学功底都属于中等水平 。我认为很多诗人的诗都是有感而发，而他作为皇帝 ，很少体会民间生活且长期被阿谀奉承包围 ，以至于只有量没有质，那么多首诗没有一首我们现在能脱口而出的 ，所以不能称他为诗人 。
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