有这样的性格也是很正常的事情 ，你说你总是把世界想象得很完美 ，其实不仅是你其他人也会有这样的想法的。
所以你对自己要看开一些，即使遇到了不好的事情也应该积极去面对 ，相信办法总比困难多 。
你需要学会怎么做一个正能量的人 ，积极乐观的对待自己的生活，让自己生活在快乐之中，这样你才能够摆脱多愁善感的情况！
你可以从以下几个方面去改变自己：
1学习一些心理知识
多学习一些心理知识对我们还是很有帮助的 ，因为很多人的性格可能自己没有感觉有什么特别 。
但是却可能存在某种缺陷 ，甚至是心理疾病，都学习心理知识 ，对提高有帮助。
2注重自己的心理健康
一个人的心理健康其实是很重要的 ，我们应该让自己能够在心理方面变得更加阳光和乐观！
一些小事情不要总是去纠结，要用大智慧来让自己变得胸怀宽广 ，有些事情想太多对自己不会好 。
3学会与不同的人沟通
在日常生活中 ，我们需要减少自己接触伤感的机会 。
如果你觉得你是多愁善感的人，那你就应该尽量不去接触一些伤感的**或者电视剧。
你可以多去跟大家沟通交流 ，多出去旅行 ，看看外面的世界是怎么样的！
相信你见识多了，心胸开阔了自然就不会多愁善感了。
4适当转移自己的注意力
注意力转移是忘记烦恼最有效的方法 ，它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上 。
因为越是去想那些不愉快的事情 ，心情就越糟糕，有的时候甚至还可能会钻牛角尖，会陷入情感恶性循环的怪圈中 。
因此 ，要适当的转移自己的注意力 ，将注意力放在愉快的事情上。
5多运动锻炼身心
运动可以让一个人得到放松，沐浴阳光还能有效的改善人的心情 。
我们要学会早睡早起 ，维持身心愉快 ，不要陷入自己设想的心理漩涡中 。
有时候多参加一些体育锻炼，这样既能呼吸新鲜的空气 ，也能锻炼身体何乐而不为？
你描述的情感经历可能与多种因素有关 ，包括心理和生理因素。以下是一些可能解释这种情感的原因：
心理健康问题： 这种突然出现的巨大悲伤感可能是抑郁症或其他心理健康问题的症状之一 。抑郁症可以导致情感波动，包括突然的悲伤感 。
情感触发器： 有些情感可能会触发这种感觉 ，即使你并不意识到它们。可能是潜意识中的记忆、焦虑 、压力或其他情感因素在起作用 。
荷尔蒙波动： 女性的荷尔蒙波动 ，如经期前或更年期，有时可以导致情感波动 。
生活事件： 某些生活事件 ，即使你没有主动意识到它们 ，也可能在潜意识中产生情感影响。
身体健康问题： 一些身体健康问题可能会影响情感状态 。如果这种情感感受与身体不适或疾病有关，可能需要寻求医疗建议 。
由于你描述的情感经历可能涉及到多种因素，建议咨询专业心理健康专家以进一步了解和解决这个问题。他们可以帮助你确定根本原因 ，并提供适当的治疗和支持 ，以缓解这种情感。无论是什么原因，你的感受都值得被认真对待 ，以便获得帮助和支持 。
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评论列表（4条）
我是格瑞号的签约作者“巫马子涵”！
希望本篇文章《为什么我总是会感觉烦失落难过悲伤？》能对你有所帮助！
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