生活不仅仅为了解决温饱问题，还要不断提高生活的格调 ，感受生活的美好 。下面我为大家整理了提升生活格调的小妙招
，欢迎阅读参考!

　 1、感受友情

　女人要是在平时广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福 ，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实
，幸福的人几乎都拥有团结人的天才
。

　 2 、勤奋工作

　专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现 ，工作能发掘人的`潜能，让人感到被需要和责任
，这给予人充实感 。

　 3
、规律生活

　幸福的人从不生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的 ，这有助于保持轻松的生活态度
，他们会将一切收十得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信 ，也更容易感到满足和快乐
。

　 4、心怀感激

　 抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处
，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以 ，他们更多地感受到生命中美好的一面
，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸

　 5 、拥有理想

　幸福的人总是不断地为自己树立一些目标 ，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标
，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来 ，让自己清楚地知道为什么而活。

　 6
、珍惜时间

　幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外
，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为 ，每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息
，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动 。

　 1、呼吸减慢法

　进行有节奏规律的呼吸 ，先快后慢
，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态
。

　 2 、挤压放松法

　平躺在床上用鼻子做深呼吸 ，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作
，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理 ，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉
，直到你感觉疲倦而迅速入眠 。

　 3
、极力保持清醒法

　如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之 ，睁大双眼默念“我不想睡觉 ”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗
，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态
。

　 4、回想法

　躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节。这种方法是因为你在回想过程中 ，视觉和听觉都会高度集中
，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态 。

　 5 、用左侧鼻孔呼吸 法

　你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可 ，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态
，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效
。

家
、生活小窍门等各方面。

目录

头部相关

身体其它部位

养生

衣物护理

手部饰品

卫生清洁

饮食常识

哪些食物一定不能往冰箱放

10种超有效的排毒美食

生理卫生不正确的习惯

健身减肥不正确习惯

其它身体健康相关不正确习惯

情绪工作相关不正确习惯

健康常识急救常识

5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法

展开

生活小常识

一、洗涤类

1.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了 ，就可以很容易的把标签撕下来 。

2.旅行带衣服时如果怕压起褶皱
，可以把每件衣服都卷成卷
。

3. 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗 ，再用清水漂净
，即可除去污渍。　

4.毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟 ，晾干后即可恢复弹性 。

5.牛仔裤洗时易褪色，洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时
，再用肥皂洗涤就不易褪色
。

6.有些衣料在阳光的作用下也易褪色，晾衣服时 ，可把衣服反过来
，衣里朝阳，衣表背阴。

7.厨房拖地先放醋

厨房的地板很容易屯积油垢 ，拖地前
，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！

2.牙膏涂抹葡萄更干净

吃葡萄时 ，先拿剪刀减到根蒂部分
，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水 ，达到消菌的效果
，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏 ，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉
，过清水之后，便能完全晶莹剔透 ，吃起来更安心！

3.红糖可清经期恶露

当月经来潮时
，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

饮食类

1.吃烧烤加柠檬解毒

烤肉时 ，若将肉直接放在肉架上
，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃 ，以免吃到致癌物！食用前
，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外 ，柠檬中的vitC上有解毒作用！

2.幼儿饮糖水防便秘

家中得幼儿
，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖 ，混合100cc的温开水，搅拌均匀
，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处 ，轻轻按摩
，不久，孩童便可以顺利排便！

养生类

1.用锡箔纸烧烤勿加柠檬

若用锡箔纸包裹鱼 、肉烧烤 ，切勿再将酸性水果如柠檬等
，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时 ，会起化学变化
，易产生对人有害的致癌物质！

2.茶叶泡水除脚臭

许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法 ，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水
，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿 ，这样就没异味了！

3.柠檬浴让皮肤更白皙

柠檬正值生产期，价格不贵
，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃 ，放在盥洗室
，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！

鲜花保养

1.清水加白醋为花朵延寿

炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎 ，不彷清水中加几滴白醋或漂白水
，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！

2.鲜花寿命延长小妙招

鲜花固然漂亮 ，但寿命有限
，可以用一些小妙招增加花儿的寿命 。

（1）把花底部用刀切成斜面。

（2）养花儿的水中加入雪碧
。

（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。

编辑本段头部相关

头

1.发生头痛
、头晕时 ，可在太阳穴涂上牙膏
，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛

2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处 ，症状可减轻

口腔部位

1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里
，并刷牙三分钟，很有效

2.吃了有异味的东西 ，如大蒜 、臭豆腐
，吃几颗花生米就好了

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤
、烫伤，抹上少许牙膏 ，可立即止血止痛；

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍
，用牙膏洗之，非常干净；

5.嘴里有溃疡 ，就用维生素C贴在溃疡处
，等它溶化后溃疡基本就好了

6.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了 ，就往嘴里放上少许盐
，含一下，漱下口 ，就不辣了

眼部

1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

2.眼睛进了小灰尘
，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来

鼻子

1.洗完脸后 ，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩
，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净 ，并且毛孔也会变小 。

2.侧卧按摩可以治疗鼻塞
，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下 ，用食指和中指捏住鼻子
，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除
。

喉部

1.如果嗓子、牙龈发炎了 ，在晚上把西瓜切成小块
，沾着盐吃，记得一定要是晚上 ，当时症状就会减轻，第二天就好了

2.打嗝时就喝点醋
，立竿见影

3.治疗咳嗽，特别是干咳 ，晚上睡觉前
，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些 ，什么调味料都不要放
，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

编辑本段身体其它部位

皮肤

1.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟 ，坚持一个月
，面部会变得很滋润

2.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了

3.双手易变得干燥粗糙 ，用醋泡手十分钟可护肤

4.因外伤碰破皮肉时
，在伤处涂上牙膏进行消炎 、止血，再包扎 ，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著

足部

1.夏天足部容易出汗
，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚

腰

1.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生

编辑本段养生

1.夏天枕头易受潮滋生霉菌 ，时常曝晒枕芯有利健康；　

2.睡眠不足会变笨
，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老

3.防失眠：睡前不要讲太多话 ，忌饮浓茶
，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚

4.早餐多食西红柿
、柠檬酸等酸性蔬菜和水果 ，有益于养肝；　

5.葡萄含有睡眠辅助激素
，常食有助睡眠；

[生活常识]

生活常识

6.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分 ，番茄汤应烧好并冷却后再喝
，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

7.喝酸奶能解酒后烦躁 ，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富
，对缓解酒后烦躁尤其有效；　

8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康 ，最好加一点醋再食用；

9.及时补充水分但应少喝果汁 、可乐、雪碧
、汽水等饮料
，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激 ，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；

10.空调室内温差不宜超过5℃
，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；

11.夏天 ，人的活动时间变长
，出汗多，耗能过大 ，应适当多吃鸡、鸭 、瘦肉
、鱼类、蛋类等营养食品
，以满足人体的代谢需要；

12.吃大蒜 、洋葱可以预防前列腺炎
、前列腺增生 。

13.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝 ，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用
，效果不错
。

14.蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。

15.香椿做的食物最好不要多吃 ，会引起胃肠不舒服 。

16.青萝卜与胡萝卜不能同吃
，会引起中毒
。

17.冬吃萝卜，夏吃姜 ，每天适量吃一些姜
，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。

编辑本段衣物护理

1.吹风机对着标签吹 ，等吹到商标的胶热了
，就可以很容易的把标签撕下来 。

2.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷
。

3. 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏 ，用毛刷轻轻刷洗
，再用清水漂净，即可除去污渍。　

4.毛衣袖口或领口失去了弹性 ，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹性 。

编辑本段手部饰品

1.手腕长粗的MM想带较细的手镯
，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯 ，非常好带
，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法

编辑本段卫生清洁

1.巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里 ，待溶解后
，拿来擦玻璃窗 、纱窗，效果真不错；

2.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔 ，即可让首饰常保光泽；

3.桌子
、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；

4.出门时随时在包里带一节小的干电池
，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电

5.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚 ，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒
，保证就不磨脚了；

6.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席 ，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行
，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；

7.爽身止痒洗头或洗澡时 ，在水中加五六滴花露水
，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用

8.皮鞋或包的皮子放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可

9.皮包上有污渍 ，可以用棉花蘸风油精擦拭
。

10.白色衣裤洗后易泛黄
，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水 ，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟
，不必拧干，就放在太阳下晒 ，即可洁白干净

11.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳

12.洗衣服领口：在领口上撒一些盐末
，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质 ，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解 。

13.使牙刷耐用：把新买来的牙刷
，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐用
。

14.壶 、杯
、盅等瓷器如积有茶垢、油渍 、水渍之类 ，可用渣掉汁的柠檬皮
，以一碗温水浸泡，放置4.5小时 ，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净 。

编辑本段饮食常识

1.坐飞机前少吃薯类食品

薯类食品大都有很强的产气作用
，在一些欧洲机场的“健康指引手册
”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品” ，因为飞机升高时
，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品 ，会感到下体膨胀
，并且频频拜访洗手间！

补充： 养生的早餐：

豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人
。2 纯牛奶：一般人都适合 ，但需要配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人
，需要制造饱腹感的人 。4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补
。5 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的 ，伤身体 。

2.早上千万别吃丹麦面包

要制成松软酥香的丹麦面包
，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构
。而起酥油不光让身体发胖 ，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感
，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午 ，那时人的雌性激素水平相对稳定
，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！

3.喝完咖啡40分钟后再运动

加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡 ，人体中枢神经系统的兴奋性较高
，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量
、造成肌肉损伤！

4.咖啡伴侣比薯片更致胖

美国食品监管机构指出 ，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！小编建议你尽量喝新鲜咖啡
，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味 ，往咖啡里加太多咖啡伴侣！

5.长时间打电话也会得“网球肘 ”

别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘
”！如果你长时间打电话
，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害 ，这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利
，电脑操作速度也会被大大影响！因此小编建议你在打电话时尽量戴上耳机！

6.常温牛奶比热牛奶更健康

牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快 ，而乳糖成分不会有任何变化 。营养专家认为
，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热 ，微波会让乳类蛋白变质
，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！

7.吃生蒜让你更聪明

美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供 ，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜
，能让你头脑更聪明！

8.补充优质脂肪酸让你一直穿裙装

想一直穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果 、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖 ，还能有效提高体表温度
，即使在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！

9.晚上吃洋葱易失眠

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安 ”的说法 ，如果晚餐选择不对
，你很可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食物 ，如果在晚餐中吃太多洋葱
，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低！

10.吃完猕猴桃 ，不要立刻喝牛奶

猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B
，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块 ，让你腹泻！因此小编建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！

11.睡前吃几块饼干
，可告别恶梦

印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发 ，血液中糖分含量过低
，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连
。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆 ，能有效减少恶梦
，提高你的睡眠质量！

12.胃口不好与鞋挤脚有关

日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉 ，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时
，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足 ，你会感到胃口不好
、食欲下降！

13.苹果应在15分钟内吃完

苹果中含有丰富的维生素和酸类物质
，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢 ，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用
，造成消化不良！因此小编建议你：苹果一定在15分钟内吃完！

14.香菇让女人挺直腰杆

韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇 ，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇 。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D
，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！

15.红萝卜缨补钙效果好于大豆

加拿大食品专家研究发现，每100克大豆中含钙191毫克 ，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙
，几乎是大豆的一倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨 ，用它熬汤 、炒菜或拌沙拉
，都能达到意想不到的补钙效果！

16.如何做鱼格外香

把收拾好的鱼放入牛奶里泡一下，取出后裹一层面粉 ，再放入热油锅里炸制
，鱼的味道会格外鲜美，而且没有腥味
。

17.如何清去除糊锅底

如果做饭时不小心糊了锅 ，锅底有锅巴，不易刷掉
，可在锅里倒入少许的白酒和啤酒加少量清水混合，比例为1：1：0.5 ，盖锅盖放置5分钟后再清洗
，就很容易洗干净了。

18.如何去除衣物上的小棉絮

有些衣服容易粘上絮状物，看着不舒服 ，如果是黑衣服上粘上了白色絮状物
，看起来就更明显了，要去除这些烦人的絮状物 ，有一个好办法：找一块海绵
，浸水后拧干，在衣服表面轻轻擦拭 ，絮状物就可以被带走了 。

编辑本段哪些食物一定不能往冰箱放

水果类

香蕉

若把香蕉放在12℃以下的地方贮存
，会使香蕉发黑腐烂
。

鲜荔枝

若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑 ，果肉变味。

热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里
，如果冷藏，反而会“冻伤”水果 ，令其表皮凹陷
，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养 ，还容易变质 。未熟的水果
，则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来
。正确的方法是 ，避光
、阴凉通风处贮藏。

蔬菜类

西红柿

西红柿经低温冷冻后
，肉质呈水泡状，显得软烂 ，或出现散裂现象
，表面有黑斑，煮不熟 ，无鲜味，严重的则腐烂 。

黄瓜青椒

黄瓜、青椒在冰箱中久存
，会出现冻“伤
”——变黑 、变软
、变味
。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃ ，青椒为7℃至8℃
，因此不宜久存 。

叶子菜

因为它冷藏后比较容易烂. 最好不要挨着冰箱放。

白菜、芹菜 、洋葱
、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右
。

黄瓜、茄子 、西红柿等的适宜存放温度为7.2℃至10℃之间。

南瓜适宜在10℃以上存放 。