冬季的时候，很多人在睡前会选择泡脚 ，睡前泡脚可以促进睡眠 ，对身体好处有很多，而且不仅可以直接用热水泡脚 ，还能够加入一些中药材等物质 ，可以起到更多的功效作用，冬天用这些东西泡脚 ，还能够有效的预防和缓解一些常见疾病。
1、用什么泡脚对身体好
1 、热水泡脚
热水泡脚是最为方便的一种方式 ，无论你是在家中还是在外出差都可以选择 。直接泡热水，可以加速血液循环 ，通气血 ，泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效，同时加快身体的新陈代谢 。
2 、醋水泡脚
将米醋或是陈醋（50-100克）直接倒入适宜温度的洗脚水中即可 ，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌 ，在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳;滋润皮肤，软化角质，去除死皮 ，增强皮肤弹性 。
3、艾叶泡脚
艾叶价钱相对较低 ，但却是一味很实用的中药 。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒;艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经 、风湿性关节炎 、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群，尤其是久站的理发师、老师有很好的效果 ，能够缓解手脚麻木和淤血 。
4 、生姜泡脚
一种方法就是切几片生姜放在盆里 ，然后倒入温热的水;另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚 。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环 ，散寒止痛 ，尤其对痛经 、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚 ，出出汗来排毒 。但是风热可爱冒就不宜 。
5、五味子泡脚
睡眠不好的人群可以选择五味子 、夜交藤 、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁 ，改善睡眠 。
6 、参芪泡脚
体质较弱，易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参 、黄芪、茯苓、当归泡脚 ，以达到补气养血 、改善疲劳之功效 。
2 、泡脚也并非人人合适
人们常说：“春天洗脚 ，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚 ，丹田温灼。”可见冬天泡脚 ，更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。
然而，泡脚虽好 ，但并不是人人适应 ，也需对症下药 。总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久 。因为泡脚太久会引发出汗 、心慌等症状。
除此外 ，儿童也不宜用热水泡脚 。因为足弓是从儿童时期开始形成的 ，因此要从小注意保护 。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛 ，不利于足弓的形成和维持 ，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚 。
其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的 。
3 、冬季泡脚的禁忌
1、泡脚不要太久水温不要过高
每次泡脚的时间最好不要超过20分钟 ，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快 ，时间太长会增加心脏负担。此外，由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足感到头晕 ，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意 。
泡脚水不能太热 ，以40℃左右为宜 。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张 ，人体内血液更多地流向下肢 ，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。同时 ，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜 ，使角质层干燥甚至皲裂 。
2 、太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱 、过饥或进食状态下 ，因为沐足会加快全身血液循环 ，容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
3、预防脚部传染疾病
脚部传染疾病一般有鸡眼 、灰趾甲 、甲周炎等 ，如果要预防这类疾病 ，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修脚的时候尽量用一次性或者消毒过的工具，最后用醋和生姜放进脚盆里泡脚 ，可以有效预防此类疾病的发生。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人 ，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚 ，因为这样很容易造成伤口感染 。足部有炎症 、皮肤病 、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚 。另外 ，对静脉曲张或血栓患者来说，泡脚也有健康风险。
冬季泡脚的好处有很多 ，在泡脚的过程中 ，一定要注意上述为大家介绍的一些禁忌事项，以免对健康造成不利的影响 ，泡脚要适度 ，虽然泡脚的好处有很多，不过不适合泡脚的人就不要勉强泡脚 ，合理的养生对健康才是最好的 ，冬季要适度泡脚哦！
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