现代职业女性工作压力越来越大，饮食不规律 、熬夜加班等不良作息习惯导致肌肤暗沉长痘
、提早衰老 ，而且还出现记忆力减退、过劳肥 、月经不调等问题 。除了加强身体锻炼
，女性朋友还可以进补一些保健营养品，那么女性保养吃什么保健品好呢？有皮肤问题的女性可以吃胶原蛋白
、葡萄籽等美肤保健品 ，有月经问题的女性
，应着重服用生理调理类保健品，如乌鸡白凤丸等
。下面就为你盘点适合女性吃的保健品 ，一起来看看吧。

养颜美肤?现代女性常熬夜
，皮肤易暗沉无光，加上25岁之后胶原蛋白流逝快 ，皮肤更易衰老 。胶原蛋白可促进皮肤胶原蛋白产生，葡萄籽能清除自由基
，美白
。燕窝可改善暗沉肤色。珍珠粉内服外涂皆可美白嫩滑肌肤 。蜂蜜可嫩肤、美白 、除皱
。

胶原蛋白蛋白粉含量高，适合需大量补充胶原蛋白的女性；口服液服用方便 ，适合生活节奏快的女性；胶原蛋白软胶囊含量少
，适合早期预防。MORE+

葡萄籽OPC含量越高抗氧化成分越好；2-4聚体更易被吸收；加维生素相互促益；大品牌更安全放心 。MORE+

燕窝呈米白色，燕盏纹理较清晰 ，形宽大厚实且呈半月形
，干净杂质少。手摸干爽，口感细腻爽滑有弹性 ，建议选购大品牌燕窝
。MORE+

珍珠粉粉末为柔和类白色
，有淡淡的腥味，灯光下看珍珠粉能发现闪光且有流动性。MORE+

蜂蜜色泽清透 ，光亮如油
，质感黏稠，可以拉“蜜丝” ，尝起来甜而微酸，口感绵软细腻 。MORE+

胶原蛋白葡萄籽燕窝珍珠粉蜂蜜日本FANCL芳珂进口胶原蛋白液口服液HTC10瓶￥189月销:51+店网上国际进口超市>>汤臣倍健胶原蛋白口服液男女30支搭丸胶原蛋白粉片￥2092个商家评论:27万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健旗舰店>>￥229Swisse胶原蛋白口服液500ML￥2097个商家月销:900+店Swisse海外旗舰店>>ChemistWarehouse海外旗舰店>>￥129阿里健康大药房海外店>>￥159网上国际进口超市>>￥300Swisse品牌旗舰店>>￥300阿里健康大药房海外店>>￥159阿里健康大药房海外店>>￥445>>GNC健安喜葡萄籽浓缩精华300mg100粒￥239月销:800+店GNC健安喜海外旗舰店>>swisse葡萄籽片180粒花青素提取物￥2292个商家月销:8000+店Swisse海外旗舰店>>网上国际进口超市>>￥145汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片非胶囊原花青素搭￥583个商家月销:2000+店汤臣倍健旗舰店>>汤臣倍健自营旗舰店>>￥198汤臣倍健旗舰店>>￥199>>燕之屋孕妇即食冰糖燕窝滋补品官燕盏礼盒70g*5￥5684个商家月销:200+店燕之屋食品旗舰店>>燕之屋品牌旗舰店>>￥568（8瓶）燕之屋食品旗舰店>>￥399（5瓶）燕之屋食品旗舰店>>￥1199（15瓶）小仙炖鲜炖燕窝45g*7瓶冰糖燕窝正品燕窝即食孕妇食品￥739月销:5000+店小仙炖旗舰店>>正典燕窝马来西亚进口臻选100g干燕盏正品孕妇滋补品金丝燕燕盏￥4990月销:200+店正典燕窝旗舰店>>>>京润珍珠面膜粉100g化妆品级外用纯珍珠粉400纳米￥832个商家月销:2000+店京润珍珠护肤旗舰店>>京润珍珠护肤自营旗舰店>>￥109雷允上欢合牌超细珍珠粉胶囊300mg*20粒*5￥1292个商家月销:200+店雷允上旗舰店>>雷允上自营旗舰店>>￥109海润珍珠粉天然外用软膜粉180g自制面膜粉去黑头￥19.9月销:400+店Osea海润旗舰店>>>>汪氏（wangs）长白山椴树蜂蜜950g/瓶￥75评论:8000+店汪氏蜂蜜品牌旗舰店>>百花牌天然成熟蜂蜜415克*3瓶分离百花蜜￥39.9月销:6000+店百花旗舰店>>冠生园蜂蜜900g农家自产土蜂蜜￥40.5评论:118万+店冠生园食品自营旗舰店>>>>?排毒瘦身?对于很多女性来说减肥可是终身奋斗的事业
，现代很多女性都希望可以通过服用保健品减肥
。左旋肉碱能够有效地促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，膳食纤维可以加快肠道蠕动 ，促进排便。酵素能加速身体代谢
，消耗多余脂肪 。复合维生素提供参与生成脂肪燃烧的酶类，如果缺乏会妨碍脂类燃烧
。

左旋肉碱是体内脂肪代谢过程中的一种必需营养物质 ，它能够有效地促进脂肪酸进入线粒体氧化分解
，从而起到健康减肥的作用。选购左旋肉碱类瘦身产品的时候要注意该产品的纯度，要选择品牌蓝帽子产品 。

膳食纤维如果能从膳食中摄入就不服用补充剂 ，如果需要选购保健品类的膳食纤维建议选择品牌产品
。如何选择水溶性膳食纤维+

酵素酵素发酵原料越多越好
，发酵时间越长越好，2年性价比最高。SOD含量越高越好 。酵素原液更容易吸收但携带不方便 ，粉状和颗粒状易携带但效果相对较差
。选购酵素一定要选择品牌产品
，小作坊一般卫生条件不过关。MORE+

复合维生素要留意维生素的成分含量，注意不要摄取过量 ，选择品牌产品 。

膳食纤维左旋肉碱酵素复合维生素康宝莱奶昔750g康宝莱代餐粉蛋白粉膳食纤维美国进口￥280月销:2000+店网上国际进口超市>>海王芦荟软胶囊￥139月销:100+店海王旗舰店>>一致高纯魔芋粉胶无糖天然膳食纤维粉补充剂30包￥74月销:20+店一致旗舰店>>>>GNC健安喜左旋肉碱60片￥199月销:38+店GNC健安喜海外旗舰店>>德国medicura左旋肉碱胶囊男进口￥99.9月销:20+店Medicura海外旗舰店>>Performix左旋肉碱十万蓝魔液体左旋100000健身男女左旋10万右碱￥150月销:49+店Performix海外旗舰店>>>>台湾大汉酵素柠檬酵素30种蔬果酵素浓浆原液柠轻酵饮￥279月销:19+店大汉酵素旗舰店>>ISDG日本进口夜间酵素232种植物果蔬水果孝素120粒/袋￥148月销:900+店ISDG海外旗舰店>>HERB健康本铺DOKKAN酵素金装加强版+PREMIUM香槟金版组合装￥428月销:2+店HERB健康本铺海外旗舰店>>>>养生堂成长快乐复合维生素b儿童维c软糖80片*2￥209月销:27+店养生堂官方旗舰>>21金维他男女多种复合维生素矿物质80片外卖熬夜族常备营养片VB￥662个商家月销:3000+店21金维他旗舰店>>21金维他旗舰店>>￥66善存多种复合维生素佳维片30粒成人维生素/bce维生素B族￥41月销:3000+店善存旗舰店>>>>?补血调经?很多女性在生理期往往会有痛经
、腰酸等等问题，还有些女性由于激素失调、气血不足导致经期常推迟或者延后
，可以适当补充补血 、调节内分泌的保健品，起到补气活血 ，调经止痛的作用。阿胶、乌鸡白凤丸可以补气活血
，调经止痛
。月见草油可以调理经期综合症，缓解痛经
、痘痘、经前腹胀。如果饮食摄取不够 ，可以服用补铁产品 。

阿胶阿胶外观黄透如琥珀或光黑如莹漆
，无气孔及油孔，有中药特有的清香 ，质硬而脆
，一拍即碎
。选购阿胶一定要认准品牌。MORE+

乌鸡白凤丸一定要选择正规的厂家生产的药品和知名品牌的产品 。MORE+

月见草油一定要选择正规的商场 、超市
、网上商城购买，不要贪图便宜选价格太过低廉的产品 ，谨防假货
。

补铁亚铁形式补充剂最容易被人体吸收；常规药片吸收度和价格都不错
，液体和点滴形式适合吞咽有困难的人和孩子，缓释胶囊可减轻肠胃不适 ，但吸收效果不好。如何补铁+

阿胶乌鸡白凤丸月见草油补血福牌玫瑰红枣固元糕500克东阿镇阿胶糕￥2093个商家评论:6.7万+店福牌阿胶自营旗舰店>>福胶旗舰店>>￥928（3盒）福胶旗舰店>>￥299（1盒）北京同仁堂阿胶糕传统即食固元膏90克装￥1062个商家月销:26+店同仁堂食品旗舰店>>好药师自营旗舰店>>￥106宏济堂阿胶粉30罐礼盒装纯驴皮熬制阿胶速溶粉￥898评论:200+店宏济堂自营旗舰店>>>>同仁堂乌鸡白凤丸10丸￥726个商家月销:2000+店阿里健康大药房>>阿里健康大药房>>￥132阿里健康大药房>>￥414国胜大药房旗舰店>>￥20.5壹号大药房品牌旗舰店>>￥21张仲景大药房旗舰店>>￥54陈李济乌鸡白凤丸6g*12袋￥36月销:100+店阿里健康大药房>>仲景乌鸡白凤丸6g*10袋/盒￥30月销:100+店阿里健康大药房>>>>swisse进口月见草油胶囊200粒￥226月销:300+店网上国际进口超市>>体恒健黄花月见草油软胶囊亚麻酸植物油￥159月销:100+店体恒健旗舰店>>Swisse月见草油胶囊200粒女性澳洲进口CW￥149月销:28+店ChemistWarehouse海外旗舰店>>>>九芝堂驴胶颗粒30袋阿胶冲剂￥109月销:4000+店阿里健康大药房>>红桃k补铁补血口服液女性调理营养食品￥4985个商家评论:1.2万+店红桃K品牌旗舰店>>红桃K品牌旗舰店>>￥342红桃k旗舰店>>￥342红桃k旗舰店>>￥498红桃k旗舰店>>￥189哈药六朴雪乳酸亚铁口服液10ML/支*90支￥188月销:3000+店哈药官方旗舰店>>>>?安神补脑?职业女性，工作强度比较大
，长期可能导致出现神经衰弱，记忆力衰退等慢性疲劳症状 ，应服用安神补脑的保健品 。这一类保健品有脑白金、安神补脑液等
。

选购要点选购的时候最好先去医院咨询专业医生是否需要补充。如果是自行选购保健品时一定要认准保健食品的蓝帽子标志
，选购进口保健品要选择大品牌生产的，并且看有没有相关资质证明 。

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、生育等发挥着举足轻重的调控作用
。卵巢保养可以服用保健品 ，大豆异黄酮可激活卵巢加快新陈代谢
，维生素E能促进性激素分泌，蔓越莓能防治女性日常泌尿系统细菌感染和尿道炎等炎症 ，圣洁莓可平衡内分泌。

注意事项有卵巢方面的疾病应尽快到正规专业的医院就诊
，在医生的指导下看是否需要服用此类保健品，千万不要随意服用 。选购上述保健品一定要选购大品牌产品 ，并且按照说明书服用。

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，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成 ，预防色素沉着
。

黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便
，孕妇可用乌豆煮乌鸡 。

龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A 、B
、葡萄糖、蔗糖等 ，能治疗健忘 、心悸
、神经衰弱等症
。

枸杞补脾、益肺 、养心、益肾和固肠等作用。常饮此茶有养心健脾
、益肾固本之功效
，能利水消肿，减轻肾脏负担 ，健康亮丽由里到外 。

蜂蜜蜂蜜有着异常强的保健功能
，它可以帮助女性朋友们润肠通便、改善便秘，加强身材免疫力和抵抗力 ，有效保护肝脏 、帮助促进睡眠
。

燕窝燕窝富含蛋白质
，女性经常食用燕窝可以让肌肤滋润光滑有弹性，有护肤养颜的功效 ，所以也是女性必不可少的滋补品。

女性滋补中药材?何首乌补肝肾
，益精血，用于更年期阴亏火旺 ，头晕眼花，虚烦失眠
，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭
。

当归常有“归头补血
、归身养血、归尾破血 、全身活血
”的说法，当归有补血活血
、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药 ，被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病
，例如痛经 、月经不调等
。

红花红花的功效是比较多的，不仅可以活血化瘀 ，还可以调经止痛
，所以适用于痛经宫寒的女性朋友食用。

三七三七可以补血脉祛淤，对于因气虚而引起的面部色斑有相当好的疗效 。和人参相比 ，三七无论从性价比和适用性来说
，都是更佳的选择。

冬虫夏草真菌类植物，它有人体必需的蛋白质
、脂肪、矿物质 、维生素
、纤维素
。补肺益肾、补虚益心 ，安神养心
，改善人体发育迟缓，改善皮肤松弛 、面部皱纹。

黄芪主要药理作用是“益气固表 ” ，可以“利水
”，也可以“托毒生肌” 。凡是中医认为是“气虚 ”、“气血不足
”
、“中气下陷”的情况
，都可以用黄芪
。

更多女性滋补中药材

不同年龄女性保健方法?20岁青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力 ，还有防老抗衰的功效。此外
，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品 。青年女性要慎补维生素E ，目前膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要
，不用多补，过量服用会增加出血的危险
。

30岁育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外 ，还要适当补充叶酸。

40岁-50岁含大豆异黄酮的保健品更适合
，能很好地缓解更年期综合征 。面临更年期的不适与骨质疏松症的威胁，钙质的摄取仍为重点
。

60岁由于活动量 、代谢率降低 ，老年期需要的热量减少
，尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油脂，减少饱和脂肪酸的食用量 ，减少血液中胆固醇的含量。

不同体质女士保健方法?平和体质吃得不要过饱，也不能过饥
，不吃冷也不吃得过热 。多吃五谷杂粮
、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物
。

气虚体质多吃具有益气健脾的食物 ，如黄豆、白扁豆 、香菇
、大枣、桂圆 、蜂蜜等。

湿热体质饮食清淡
，多吃甘寒
、甘平的食物如绿豆、空心菜 、苋菜
、芹菜、黄瓜 、冬瓜、藕
、西瓜等 。少食辛温助热的食物。

阴虚体质多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜 、芝麻
、百合等
。少食性温燥烈的食物。

痰湿体质食清淡 ，多食葱、蒜 、海藻
、海带、冬瓜 、萝卜
、金橘、芥末等食物 。

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最简单男士自制面膜

胶原蛋白哪个牌子好？胶原蛋白十大品牌排行榜如下：第一、KASONGS/卡歌胶原蛋白第二 、Lumi胶原蛋白第三、Fancl/芳珂胶原蛋白第四
、mmV胶原蛋白第五、Doppelherz/双心胶原蛋白第六 、汤臣倍健胶原蛋白第七
、颜如玉胶原蛋白第八、vikki胶原蛋白第九 、姿美堂胶原蛋白粉第十
、Swisse/斯维诗胶原蛋白（不含胶原蛋白）

胶原蛋白哪个牌子好？

面膜是皮肤很好的护理品无论是选择护肤品还是做皮肤护理 ，都要先确定自己的皮肤类型 。皮肤分为中性、干性 、油性
、混合性、敏感性皮肤
。中性皮肤：皮肤不干不油
，肤质红润细腻，富有弹性 ，毛孔较小
，对外界刺激不敏感。干性皮肤：皮肤比较干燥，肤质白皙 ，毛孔细小不明显
，易产生细小皱纹，毛细血管浅 ，对外界刺激比较敏感 。油性皮肤：肤色较深，毛孔粗大
，皮肤油腻光亮，容易生粉刺 、痤疮 ，但不易起皱
，对外界刺激不敏感
。混合性皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点 ，T字部位呈油性 ，眼周和两颊呈干性。敏感性皮肤：皮肤较薄
，对外界刺激敏感，易出现局部微红
、红肿等过敏现象 。只有‘对症下药’才能达到预期效果
。”

缺水≠缺油

秋天 ，各类型皮肤都处于缺水状态
，但补水方式并不相同。不要以为泛着油光的肌肤，既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态 ，水分的及时补充对肌肤来说是同样重要
，也是必不可少的环节，油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品（保湿凝露、喷雾 ，润肤露） 。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹
，所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜 、保湿乳液）。

选化妆水

化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的
。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部 ，这是错误的
，这样会使化妆水中的水分及养分流失掉，正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部 ，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。您知道在各种类化妆水中
，到底该选用哪类吗？

柔软性：补水，软化表面 。适合粗硬肤质
。

营养性：补充养分、水分。适合干性皮肤及衰老性肌肤 。

润肤性：保湿 ，滋润
。适合干性
、中性皮肤。

收敛性：收缩毛孔 。适用于局部出油处和油性皮肤（白天不需使用）
。

细选面膜

面膜对皮肤的好处太多了
，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环。有几款补水功效的面膜 ，您不妨试试看！这可是美容师推荐使用的哟 。美容师告诉记者：“在护肤品成分中
，皮肤对水溶性成分吸收较慢，对脂溶性成分吸收较快
。比如：Vc 、Vb属于水溶性成分；Va
、Ve属于脂溶性成分
”。

★果蔬面膜

功效：补水、抗敏 ，增强血液循环 。

细选：干性皮肤适合含油脂高的Va 、Vc
、Ve植物蛋白；中性皮肤适合各类果蔬面膜；油性皮肤（暗疮肤质）适用含果酸、草莓 、西红柿成分的果蔬面膜；敏感皮肤适合蔬菜面膜。

★草本植物面膜（芦荟）

功效：消炎
、保湿，除皱
。

细选：适合油性、干性皮肤及色斑肤质。

★生物精华面膜（蜜脂 、蜂胶）

蜜脂功效：补水
、含维生素等微量元素
，防肌肤老化 。适合干性、中性皮肤及衰老性肌肤
。

蜂胶功效：滋润，补养。适合各种皮肤类型 。

★蜜腊面膜

功效：补充水分 、氧分、滋润皮肤 ，淡化细小皱纹
。

细选：适合干性
、中性皮肤及衰老性肌肤。

★胶朊面膜

功效：补水、舒展皱纹 、淡化色斑
，补充皮肤的胶朊和弹力素 。

细选：适合干性
、中性、油性皮肤及衰老性肌肤，痤疮肤质慎用
。

★海澡面膜

功效：补充皮肤的水分 、矿物质及维生素 ，增加皮肤弹性。

细选：适合干性
、中性、油性皮肤及衰老性肌肤
，敏感皮肤慎用 。

★天然软膜

功效：滋润 、补水，补充营养
。

饮食养颜

除了细心呵护肌肤 ，在日常饮食习惯上要改掉坏毛病
，注意饮食调养。戒除烟
、酒、咖啡 、浓茶，宜多喝白开水
、豆浆、牛奶等饮品 。少吃煎炸食品 ，多吃新鲜蔬菜 、水果、鱼
、瘦肉、芝麻 、核桃
、蜂蜜、银耳 、梨等防燥滋阴的食物 
，也是滋润肌肤，养颜的好方法。 =================================================================================下面推荐几钟几种可自己制作面膜：-蜂蜜蛋黄补水面膜

蜂蜜面膜能够供给皮肤充足的水分和营养 ，取适量蛋黄，搅拌后加入蜂蜜和杏仁油并搅拌
，均匀涂抹到面部后休息10分钟左右，然后用温水洗净即可
。

　猕猴桃补水面膜

奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分 ，同时还能有效去除皮肤暗斑
，色斑，令皮肤变得更加白皙光泽。将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀 ，再将制作好的面膜涂抹到面部
，10分钟后洗净 。

　黄瓜眼部补水面膜

黄瓜眼部面膜能够另皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用 ，将黄瓜切碎后和酸奶混合
，然后用2个绿茶带，并在其中加入混合好的黄瓜 ，放入冰箱5分钟
，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右
。

　茶叶红糖补水面膜

茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人 ，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎
，以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部 。每月涂敷一次 ，一个月后容颜就会变得滋润白皙.

自制补水面膜材料：

1
、南豆腐
。（就是超市里卖的
，白白的，软软的那种）

2、蜂蜜。（大家都知道蜂蜜有美容的效果 。）

3 、少量面粉

4
、纯净水 简单吧 ，还很便宜
。

自制补水面膜功效：补水保湿

详细制作方法：用小勺取二大勺南豆腐。然后加入适量蜂蜜 。绞拌匀
，越碎越好
。然后放一些面粉，不要太多。然后加适量的纯净水 。绞拌均匀！不要太稀。 均匀涂沫到脸上 ，睡15分钟
。这样更容易吸收
，但千万别睡过了，不然干掉的面膜会把水粉全吸走。 洗静后 ，你会发现皮肤真的变得水嫩嫩的 。
。一星期来个一两次
，整个春天就过来了。

蜂蜜保湿面膜　材料：蜂蜜1茶匙（5ml）、蒸馏水100ml 、抗菌剂（安息香酸钠或硼酸）0.5g

器材：搅拌用的筷子或金属汤匙
、计量匙、电子秤 、一个干净的空瓶

做法：直接将材料混合并均匀搅拌，再倒入一个干净的空瓶中 。

用法：洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤
。

适用肌肤：中干性及缺水性肌肤

功效：保湿、补充肌肤水分及营养。蜂蜜其实是一种很好的水性保湿成分 ，由于本身具有抗菌效果，所以蜂蜜可以长久放置而不会坏掉 。古时的埃及人就懂得运用蜂蜜来制作保养品
，据说埃及人的900种化妆品及药品中，有500种主要成分都是蜂蜜
。他们会运用蜂蜜调合天然植物油以达到舒缓滋润的效果。

贴士：由于经水稀释 ，所以这瓶保湿露最好添加抗菌剂
，才能放置三个月以上的时间而不会酸败 。而且，为了使其保存时间更长 ，最好使用蒸馏水或者纯净水
，减少细菌含量
。若不喜欢添加化学成分，建议做完之后置于冰箱冷藏 ，并尽量在一个月之内用完。

香蕉蜂蜜保湿滋润面膜　材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）
、蜂蜜1茶匙（5ml）

器材：计量匙、金属汤匙 、碗一个

做法：将蜂蜜调和香蕉
，用汤匙捣成泥状 。

用法：　清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10－15分钟 ，再用温水冲净即可
，可以天天使用。

适用肌肤：干燥缺水肌肤

功效：保湿滋润
。香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高 ，香蕉富含蛋白质
、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾
，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料 ，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效 。这款面膜还添加了蜂蜜
，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用
。

贴士：这款面膜可能一次无法用完 ，多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周。如果是比较干燥的头发
，在洗发后，可将该面膜敷在微湿的头发上5－10分钟 ，再用水冲净
，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽 。

苹果泥蛋黄亮颜面膜

材料：苹果1／4个 、蛋黄一颗
、面粉2茶匙

器材：刨皮刀或是果菜榨汁机、搅拌用的筷子或金属汤匙 、碗一个

做法：将苹果削成泥状 ，或是用榨汁机将苹果渣取出（亦可使用婴儿吃剩的苹果泥）加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可
。

用法：清洁肌肤之后
，将面膜敷于脸上10－15分钟后，用温水冲净即可 ，可天天使用。

适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤

功效：保湿滋润肌肤
，让肌肤明亮有光泽 。苹果是一种非常好的美容食品，每天早上吃一个苹果能预防便秘 ，清除肠内累积毒素
，让肌肤更紧实有弹性
。苹果富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化 ，排除肌肤毒素；并含有维生素C
、矿物质、糖及苹果酸
，具有滋养 、收敛
、保湿的功效。蛋黄含有卵磷脂，具有锁水滋润肌肤的效果 ，当中的维生素A还能防止皱纹产生 
， 建议成熟性肌肤可以经常使用这款面膜让肌肤恢复年轻细致 。

胶原蛋白哪个牌子好？胶原蛋白十大品牌排行榜如下：第一、KASONGS/卡歌胶原蛋白第二 、Lumi胶原蛋白第三、Fancl/芳珂胶原蛋白第四
、mmV胶原蛋白第五、Doppelherz/双心胶原蛋白第六 、汤臣倍健胶原蛋白第七
、颜如玉胶原蛋白第八、vikki胶原蛋白第九 、姿美堂胶原蛋白粉第十
、Swisse/斯维诗胶原蛋白（不含胶原蛋白）