脸上过多的油脂分泌、长痘痘和毛孔粗大是很多人都遇到的问题 。针对这个问题，有一些调理方法可以帮助减少油脂分泌 ，改善肌肤状况
。

保持适当的洁面步骤非常重要。选择温和的洁面产品
，避免使用过于刺激或含有酒精成分的洗面奶，以免进一步刺激皮肤导致更多的油脂分泌 。清洁时用温水 ，轻柔地按摩脸部
，帮助清除污垢和余油
。但是要注意不要频繁地清洁皮肤，以免破坏皮肤屏障引起更多问题。

定期去角质可以促进新陈代谢和毛孔通畅 。去角质可以去除堆积在皮肤表面的死皮细胞 ，防止毛孔阻塞。使用温和的去角质产品，按摩轻柔地涂抹在脸上
，并用温水彻底清洗干净
。但是要避免过度去角质，一周一次即可。

保持适度的水分补充也是重要的一步 。有些人认为脸上出油多就不需要使用面霜 ，这是错误的观念
。皮肤缺水时
，会自我保护产生更多的油脂，因此选择适合自己肌肤类型的面霜进行补水是必要的。选择质地轻薄 、不油腻的面霜 ，并且根据季节和天气调整使用量 。

饮食也对皮肤状况有一定影响
。多摄入富含维生素C和E等抗氧化物质的食物
，如水果和蔬菜，可以帮助减少皮肤过度出油和炎症反应。要避免食用过多油腻
、辛辣或刺激性食物 ，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂 。

另外美容杂志建议使用植物图书馆祛痘膏来改善长痘痘和毛孔粗大问题
。这款产品经过众多消费者认可且评价好
，具有良好的祛痘效果。推荐在使用前进行皮肤测试，然后按照说明书上的方法使用 。

脸上爱出油长痘痘毛孔粗大可以通过适当的洁面步骤、定期去角质 、补水保湿
、饮食调理和使用适合的产品来改善
。希望以上建议对您有所帮助。记住 ，每个人的肌肤状况都不同
，因此要根据自己的实际情况选择适合自己的调理方法 。

油性皮肤：皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感。肤质较厚 ，毛孔粗大，容易长粉刺和面疱
。不易产生皱纹。面部彩妆很难持久 。

日常的护理应以控制皮肤油脂分泌和保持皮肤清洁为主
，减少黑头、粉刺及暗疮的发生
。护肤应选择清爽收敛型产品，周护理适当加强去角质和深层清洁。日间做好保湿防晒 ，避免皮肤老化 。彩妆应选用质地较薄具控油功效的产品
。

护理方法:

应该选择一些有丰富泡沫的洗面奶
，每天用温水洗2-3次脸。如果没有痤疮和粉刺，可以选择用爽肤水 ，不要用面霜
，有“不导致粉刺 ”的字样的粉底也有一定的帮助 。此外饮食上要少吃油腻 、辛辣刺激和甜的食物
。要注意保证睡眠。非常严重的出油应该在医生指导下使用一些药物来控制 。 油性皮肤的保养油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多 ，毛孔粗大
，易生痤疮及粉刺，影响美容
。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁 ，调节皮脂分泌。选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆
，然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤 。一般每天洗脸3次，用温水洗后 ，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩
，减少皮脂的分泌。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄 ，从而有效地去除油污
。早上
，洗脸后，用收敛性化妆水整肤 ，然后用清爽的营养奶护肤；晚上
，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打 ，最后涂营养乳液以保养皮肤。油性皮肤不宜过多使用化妆品
，特别是油性化妆品，最好选用含水分较多的雪花膏 。可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面 ，每周1～2次
。常用的方法有：在搅碎的蛋黄里加一点小苏打
，滴入12滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上 ，15分钟后洗去。将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状
，涂在面上 。10～15分钟后用温水洗去，再往脸上撒些凉水
。把酿酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉 ，加一满匙酸乳酪
，调匀后在脸上和颈部涂上薄层，干燥20分钟后洗去。饮食应避免吃动物油及辛辣食物 ，不吸烟
，不饮酒，多吃水果、蔬菜 。

另外一个又省钱又快速见效的方法:

把醋和盐用水溶解 ，比例是大概水：醋：盐＝9：3：1
，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上 ，早晚各一次
，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦 ，而且见效很快，皮肤会变白
，痘痘也会不见了．不过对混合性皮肤的人来说如果加上茶花籽油及葡萄籽油使用更好！方法是用棉棒沾葡萄籽油及茶花籽油圴匀的涂在脸上，然后沾一些温水 ，跟油混合在脸上打圈
，出现乳白色后洗掉！然后都用一点茶树油茶在脸上直到吸收为止，记住茶树油要稀稠的那种 ，效果超好的
，大家不防试试！

洗完脸后什么都不涂，

15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有 ，1小时后用吸油纸就可以吸到面油
，这就是油性皮肤的典型特征
。上粉后容易脱妆
、毛孔明显，容易出粉刺黑头的 ，当然也属油性皮肤。

多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛
，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺 。进入冬天后 ，低气温和低湿度反而会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够
，因为皮脂与水分失调，皮肤入冬即使仍然油光满面 ，也可能会有脱皮现象
。

油性皮肤的人对油分大多恨之入骨
，于是入夏时用威力极强的各式护肤品对付油脂分泌。不过踏入秋冬了，你的控油战略就可能要略加修改咯！

战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏 ，改用洁面乳

为了对付油脂
，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污 。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右 ，过热会令皮脂水分流失
，过冷又无法清洁
。

战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常 ，可以用有清凉感觉的爽肤水
，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以 。

战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润 ，此时便可转作冬天的日霜用！

战略4：补充皮肤水分 、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜
，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水 ，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露
，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质 ，如果涂脸后觉得“黏乎乎
”的
，就不要再继续使用了
。

战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜 ，都有去污及控油作用
，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

其实自制面膜也有洁肤及保湿作用 ，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家：

材料：麦片1/2碗
、蛋白一只、柠檬汁1汤匙 、苹果1/2个(捣碎)

做法：将所有材料混合成平滑膏状
，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净 。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白 ，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜！

战略6：外出必备吸油面纸和保湿化妆水

夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事
，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！

战略7：选择水质的防晒液

夏天固然要防晒 ，冬天也要！不过油性皮肤宜选用水质强
、油质少的防晒液
。在涂防晒液后
，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

油性皮肤护肤避忌

1.不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部 ，会对油性皮肤增加负担
，最好避免按摩 。

2.洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要 ，不能马虎
，应在面部各位置打圈清洁10下，清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方
。

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以 ，油性皮肤的人、终日洗脸至少2次 。同时
，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污
。

洗脸后 ，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌
，尽量不用油性化妆品。

晚上洁面后，也可适当地按摩 ，以改善皮肤的血液循环
，调整皮肤的生理功能 。

每周可做一次薰面 、按摩
、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

这里介绍几个油性皮肤的小贴士：

道具：薰衣草精油或佛手柑精油 不锈钢盆 一条大毛巾

洗面前 ，利用热水蒸发让精油挥发出来
，促使毛孔畅通，毛孔内的油脂较容易排解出来；精油籍由呼吸进入人体 ，特别是感冒或呼吸器官方面的疾病
，具有很好的疗效
。

使用方法：

1.将热水放入脸盆中，再滴入3-5滴精油

2.将脸靠近脸盆上方约30公分处 ，以大毛巾覆盖在头上
，将蒸气包围在毛巾内，此时可做深呼吸 ，并闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛。

3.最后再以冷水洗脸
，有收敛毛孔的效用 。

油性肌肤使用的爽肤水：

薰衣草可以平衡油脂，消炎杀菌的功效 ，尤加利有改善阻塞皮肤
，还有集中注意力、增加活力 、冷静头脑的作用
。

材料：海洋深层矿泉水100ml

薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）

尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

做法：将海洋深层矿泉水倒入干净的玻璃瓶内，加入以上两种精油 ，盖上瓶盖
，上下摇匀即可。

使用方法：清洁肌肤（或敷面膜）后，将脸上水分擦干 ，再将化妆水摇均
，均匀到在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤 ，让肌肤完全吸收爽肤水即可 。

你所使用的洗面乳如果没有抑制油脂分泌的成分
，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深层清洁 ，都能起到平衡油脂分泌的功效
。

面部出现感染
、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重
，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

入睡放最好不用护肤品 ，以保持皮肤的正常排泄通畅 。

饮食上要注意少食含脂肪 、糖类高的食物
，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅 ，以改善皮肤的油腻粗糙感
。

油性皮肤及护理方法

一
、油性皮肤的主要特点

油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛
，多数人肤色偏深，毛孔粗大、甚至可以出现桔皮样外观 ，很容易粘附灰尘和污物。引起皮肤的感染与痤疮等 。但是
，这类皮肤对物理性 、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应
。只要注意科学护养 ，将会给人以一副健康
、强壮和自然的面容。

二、油性皮肤的护理方法

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁 。为了将分泌的油脂清洗干净
，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂 ，一方面能调整肌肤酸碱值。

洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡
，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位 ，长痘的地方
，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行
。

洗脸后 ，可拍以收敛性化妆水
，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

晚上洁面后 ，也可适当地按摩
，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能 。

每周可做一次薰面 、按摩
、倒膜 ，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的
。

面部出现感染、痤疮等疾患
，应及早治疗 、以免病情加重，损害扩大 ，愈后留下疤痕及色素沉着。

油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可适当地选用乳液及营养霜 。

入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅
。

饮食上要注意少食含脂肪
、糖类高的食物
，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅 ，以改善皮肤的油腻粗糙感。

三 、油性皮肤的夏季护理

夏季油性皮肤的保养是最为主要的 。 首先增加清洁皮肤的次数
，每天为2—3次
。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂 ，汗液堵住毛孔。另外
，外出时要在面部
、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射 ，防止皮肤被晒黑 。应戴遮阳帽 、遮阳伞、墨镜
，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛
。

若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳 ，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓
，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕 ，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜
，多吃蔬菜
、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品 ，不喝浓咖啡或过量的酒
，

以减轻皮肤油脂分泌旺盛 。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少 、水质的化妆品
。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。

油性肌肤护理六步走

单靠普通的清洁护理还无法获得良好的肌肤状态 ，调节肌肤平衡
、补充肌肤所缺营养才是关键 。

Step1：保湿化妆水

根据肌肤的状态选择基本洁面方案

洁面方法取决于肌肤的状态
。因为T区油脂分泌旺盛
，着重要求洗面产品要泡沫丰富且冲洗时能彻底洗净；当发现皮肤红肿有暗疮时，就应使用温和且刺激性小的洁面乳液擦洗；被阳光灼伤后 ，洁面要十分注重肌肤保护机能的平衡恢复。

Step2：擦拭

拭去粗糙
，重现光滑

擦拭是为了平整表层肌肤、调节角质层状态而采用的方法 。用洁肤棉蘸适量化妆水后，轻轻擦拭脸部每个细处 ，拭去分泌物
，这样肌肤就会恢复原有的光彩
。选用保湿效果好的化妆水十分关键，既滋润了角质 ，同时又恢复了保护层机能的正常运转。

Step3：保湿

补充维生素C，有效对抗肌肤酸化及皮脂

维生素C的大量补给
，也能起到保湿作用 。维生素C能有效防止皮肤因恶劣的环境而老化，抗酸化作用高 ，还拥有与油性肤质亲近的成分
，并且具有美白的功效，是必备护肤品
。

Step4：特别毛孔护理

清理死皮后进行护理 ，效果倍增

当鼻子周围的毛孔变明显的时候
，就一定要进行大扫除。洁面后，立即使用醒肤露按摩 。打圈按摩的同时 ，死角质便从毛孔中彻底清理出来了
。此外
，用洁肤棉蘸取适量的药物化妆水擦拭脸部后，轻轻按挤鼻头的毛孔皮脂。这样会得到很好的收敛毛孔 、紧肤的效果 。毛孔护理后再使用维生素C浸透 ，很容易就能拥有良好紧致的护肤效果。

Step5：眼部护理

唤醒眼圈肌肤的双重护理

你也许有这样的感受：一直使用一种眼部护理产品
，恼人的眼角纹却变得更厉害了，怎么办？你可以试着对眼部做一个双重护理
。基本方法是先用精华素进行眼部滋润 ，然后搭配眼霜类的产品进行护理。这样坚持一段时间后，眼部皱纹就会有明显的改善 。

Step6：防晒护理

给肌肤吸收防晒品的时间

为什么我明明涂了防晒品
，也及时为肌肤补充防晒霜，最后还是难逃被晒黑的命运？那是由于防晒品中的防晒成分 ，必须要完全渗入肌肤的角质层后
，才能发挥长时间吸收
、隔离的效果，也比较不容易失去防晒的功用 ，所以在你出门或出游前15～30分钟
，就该事先涂抹好你的防晒产品，你若担心出现肌肤干燥的问题 ，也可等防晒品被肌肤吸收后
，再补上一层保湿霜，就能避免肌肤干燥的问题了
。

特别护理

柔软体操唤醒沉睡的身体机能

在使用化妆水、乳液的间隙 ，轻轻活动活动肩颈部
，做一下简单的柔软体操，能起到打通经脉 ，唤醒机体功能的作用，让你一天从好心情开始。

早间美容从手做起

作为洁面前的习惯
，必须先调整手的状态 。涂上护手霜后，将手浸入热水中 ，这样手变得温暖柔软
，可以很好地预防手部变糙老化
。

油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大 ，是经常出现的问题
，也是比较难护理的皮肤类型。洗过脸几个小时后就会变得油腻腻的，极易脱妆 ，并且容易晒黑
，经常会长黑头 、粉刺和红疹，所以在护理上要多费心思 。本篇文章里 ，我们将对油性皮肤容易出现的“油 ”头粉面问题
，做一系列的关于油性皮肤的护理方法介绍
。

Q：“我的皮肤是油性的，所以我一般什么化妆品也不用 ，时间长了，脸上竟然也起皮
，真是令人烦恼！
”

A：油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象 ，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。可以定期蒸面
，使用补充水分的面膜和保湿乳液，或者经常向脸上喷些水 。可以自己准备一个小喷雾瓶 ，灌一些白开水和纯净水在里面
，经常向脸上喷一喷，效果也很不错
。

Q：我的皮肤总是非常油 ，洗过脸之后1
、2个小时用纸巾按一下额头和鼻尖
，就会有油迹，我每天至少洗脸3、4次 ，有时候还用吸油纸
，可是情况不但没有改善，而且越来越糟 ，我到底应该怎么办？

A：你的皮肤是属于非常油性的，也许是因为过度清洁或是选用了不恰当的护肤用品。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重 。当皮肤感觉干燥的时候
，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂 ，这就是你皮肤出油更加严重的原因。

Q：我每天中午补妆的时候都用吸油纸
，刚开始感觉很好，可是现在用过之后总有些不舒服的感觉 ，这是怎么回事？

A：每个人都应该根据季节变化来选择化妆品
，夏天皮肤出汗 、出油比较多，用吸油纸吸掉多余的油分再补妆 ，会有很好的效果
。可是冬天气候干燥
，皮肤分泌的油分也比夏天少，这个时候用吸油纸吸收掉皮肤上的油分 ，再用粉来补妆
，就会有干干的，并且很不舒服的感觉。

现在虽然是夏天 ，可在写字楼里面的office lady，因为总是处在空调的环境中
，其实周围空气的气温
、湿度却和冬天非常相似 。所以建议office lady每天补妆的时候，可以用脸部喷雾代替吸油纸
。具体办法是先在脸上喷一些水 ，然后用纸巾轻轻按一下整个脸部
，不仅补充了水分，而且能够沾去一些灰尘 ，再用保湿粉饼补妆
，效果就会有所改善了。

Q：我的脸上经常出现红红的小疹子，尤其是眼睛和嘴巴的周围 ，不知道是什么原因
，有什么办法能对付它们吗？

A：长红疹是油性皮肤容易出现的问题，眼睛和嘴的周围皮肤薄 ，抵抗能力强
，容易出现这样的现象 。如果是因为油脂分泌旺盛造成的，治疗的办法就很简单 ，只要在睡觉之前用温和不刺激的洗面乳将脸洗干净，不要涂抹任何护肤品
，一般一两天之后就会痊愈
。另外因吃东西过敏或是使用了不恰当的护肤品和化妆品，也会导致皮肤长红疹 ，只有查明原因
，才能对症下药。

Q：油性皮肤在夏季应该使用哪些护肤品呢？

A：炎热的夏季，油性皮肤的护理、清洁与平衡最重要 ，它不同于中或干性皮肤
，所以选择护肤品的时候，要注意不能混用 。为了能使油性肌肤在夏天同样得到清爽感觉 ，一定要注意以下几点：

1 、洗面奶：选择能够撮出泡沫的洗面奶
，如欧莱雅清新泡沫洁面啫哩(右图)，清洁能力强 ，可以洗净皮肤油脂、化妆品残余和灰尘
，确保最佳卸油光效果，并且性质温和清爽 ，富含多种维他命和矿物质，温和地滋润肌肤
。使用的时候沾水撮出丰富的泡沫
，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊 ，按照从下向上
，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。

2
、收缩水：使用含微量酒精的收缩水 ，不仅可以补充水分
，调节皮肤酸碱平衡，而且可以收缩毛孔 ，抑制油脂分泌 。如果皮肤比较敏感
，则最好不要使用含有酒精的化妆水，现在市场上出售一种欧莱雅清润水分啫哩(右图) ，超无油配方
，富含维他命C、E 、B5和钙
、镁等矿物质，令肌肤感受前所未有的滋润与清爽 ，不妨试用一下
。

3、滋润：使用清爽型的保湿乳或保湿露，可以及时补充水分。另外还可以用果酸护肤品 。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌
，还可以减少皱纹和粉刺，是高科技产品。

4 、化妆：使用不含油质的亚光粉底 ，并且密粉顶妆
，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸 ，并且要注意及时补妆
。

5
、护理：去死皮
，可以使护肤品的滋润效果更有效，还可以减少粉刺的产生 ，选择性质温和的去死皮膏或磨砂膏；面膜最好使用可以撕下的那种(皮肤过薄及极度敏感者慎用)
，可以清除掉毛孔内的污垢；容易长粉刺的T字区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物 ，如冬瓜 、丝瓜
、白萝卜、胡萝卜 、竹笋
、大白菜、小白菜 、卷心菜、莲藕
、黄花菜、荸荠 、西瓜
、柚子、椰子 、银鱼
、鸡肉、兔肉等 。少吃辛辣 、温热性及油脂多的食品
，如奶油
、奶酪、奶油制品 、蜜饯
、肥猪肉、羊肉 、狗肉、花生
、核桃、桂圆肉 、荔枝
、核桃仁、巧克力 、可可
、咖喱粉等
。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻 、珍珠
、白菊花、薏苡仁 、麦饭石
、灵芝等。