睡前一杯蜂蜜水的好处：
1、促进睡眠?
蜂蜜对于缓解失眠 ，改善睡眠质量也有一定的功效。睡觉之前适量的喝一杯蜂蜜水能够帮助静心安神 ，使人能够较快进入睡眠状态 。?
2 、防治便秘?
蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠 ，帮助防治便秘 。
蜂蜜水的功效
1 、恢复疲劳 ，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ，改善血液的营养状况 。用法：中午一杯蜂蜜水 。
2 、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 ，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
3 、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰 、润肺 、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好 。用法：雪梨一个 ，切薄片拌蜂蜜吃 ，每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收 ，因此有利于快速醒酒 ，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水 。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖 、维生素 、镁、磷 、钙可以调节神经系统功能 ，缓解神经紧张 ，促进睡眠 。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑 、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出 。用法：每晚睡前一匙蜂蜜 。
6 、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌 ，在它的作用下 ，伤口的肿胀 、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉 ，加快伤口愈合 。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口 ，用纯蜜涂抹包扎 。
7、安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着 ，促进上皮组织再生 。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜 ，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜 。
8 、保护心脏
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加 、心血管舒张 ，防止血液凝集 ，保证冠状血管的血液循环正常。
谷田梦（东方滋补，自然能量）解答:
蜂蜜水有美容养颜的功效
蜂蜜不但可以喝 ，还可以用来做面膜 ，足可见蜂蜜里面的营养物质对人体是有很多的好处的 。这是因为蜂蜜里面含有大量皮肤所需要的营养，经常喝可以让皮肤变得更加有弹性 ，也会变得更加白嫩 。如果坚持喝一个月的蜂蜜水 ，那对皮肤会有很好的美白作用。可以这么说，蜂蜜是女性最喜欢的天然的美白产品 ，深受女性朋友的最爱。
蜂蜜水可以促进消化和预防便秘 。
这是因为蜂蜜水对肠胃的很好的调节功能 。蜂蜜里面含有天然的促进消化的营养 ，可以促使人体内的肠道蠕动的速度加快，从而缩短排便的时间，可以有效的预防便秘 ，改善结肠炎。如果长期喝蜂蜜水就可以有效改善习惯性便秘 。
长期喝蜂蜜水可以改善睡眠 。
睡前一杯蜂蜜水 ，可以让人更快的入睡。这是因为蜂蜜中富有维生素、矿物质 、葡萄糖等等 。这些物质能够有效的调节神经系统，所以 ，对于有失眠的人来说 ，可以每晚睡前一杯蜂蜜水，就可以改善失眠的问题 。
长期喝蜂蜜水还有软化血管的功效。
蜂蜜水中富含膳食纤维 ，这种物质能够吸附肠道内的油脂 ，从而可以降低血管内的甘油三酯和胆固醇，软化血管 。如果是患有动脉粥样硬化 ，应该经常喝点蜂蜜水 。
以上内容由天然食品-谷田梦提供 ，希望对大家有所帮助。
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