天天把笑容挂在脸上的人，很多人会觉得他很快乐很健康 ，其实 ，这样的人反倒容易患抑郁症，医学上把她叫做“微笑性抑郁症”。据有关资料统计 ，在抑郁症患者中 ，有65％都是女性 。之所以会有如此高的比率，是和女性的生理和心理有着紧密的联系 。
我们经常会说：戴着面具跳舞 ，是为了给对方一种神秘感 ，然而，职场精英们也酷爱戴面具 ，这个被称为“微笑面具 ”在职场上流行起来了。
在人们的印象中 ，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是“垂头丧气 ”、“无精打采” 、“思维迟钝 ” 、“满面愁容 ”、“情绪低落”等，而很难把“抑郁 ”与“微笑 ”联系在一起 。但在我们的生活中，的确有不少人患上“微笑性抑郁” ，尤其是在白领阶层 。作为部门经理 ，孙荔要求她的下属工作时间必须保持一张标准的笑脸，对自己更高标准严要求 ，除了微笑 ，还要有温柔的语气。其实，生活中每个人都会有情绪落差 ，但她们的工作特性 ，则把这个生理的正常现象给硬生生地“抹杀 ”了 。为了工作，为了顾客 ，她们的情绪始终要保持高涨 ，精神饱满 。孙荔做经理已经有三年了，三年里 ，微笑已经成为她的“职业病 ” ，只要一踏进商场，她的脸就不自觉地会露出职业性的微笑，那怕她今天的心情再郁闷。微笑也确实给她的事业带来很多益处 ，连续三年都被评为先进工作者 ，周到的服务和适时送上的微笑，也确实赢得了众多顾客的称赞 。领导把她作为年轻员工的榜样 ，更把她视为公司的门面和招牌 。种种荣誉 ，让孙荔欲罢不能。时间长了，毕竟是食五谷杂粮 ，有七情六欲的人 ，压抑太久，身心都难以承受。她很想卸下面具 ，给自己的情绪和心情有个释放的机会 ，每天下班后总是情绪低落，沉默寡言 ，偶尔还会偷偷哭一鼻子 。
这是经常发生在都市白领身上的新情况 ，属于“微笑性抑郁” 。患者尽管内心深处感到极度痛苦 、压抑 、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑 ”不是发自内心深处的真实感受 ，而是出于“工作的需要 ”、“面子的需要” 、“礼节的需要 ” 、“尊严和责任的需要 ”、“个人前途的需要” 。
适当微笑有利于身心健康 ，而长期压抑的职业微笑则会直接影响人的心理健康 。如果从事的职业必须微笑，但个人又没有很好的排解渠道 ，久而久之便会危害心理健康 ，而这种伤害常是无形的，难以排遣的。一个人总是抑制自己的实际感受 ，就会出现沮丧或者抑郁症状 ，甚至会出现心理的扭曲或变态 。心理的健康得益于人内在情绪的统一，出于职业需求压抑人性的微笑反而违反了人的自然本性 ，悲伤时还保持着笑脸 ，是在扭曲自己的情感，短时间可以在人的承受能力之内 ，长时间就会造成内在情感代尝机制受损 ，从而导致心理保护功能也受损 。
预防抑郁的方法很多，有些人错误地认为患抑郁症是种耻辱。拥有这种观念的人特别多，即使是那些受过高等教育的白领和管理人员也不例外 ，出现抑郁的早期症状时 ，他们总认为只是自己情绪不好而已，根本算不上病 ，更别说是得了抑郁症这种要去精神病医院看的病 。当然 ，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜 ，以此逃避医务人员 、亲友的注意 。预防的方法有以下几种：
锻炼疗法
经常锻炼 ，能给人一种轻松自在的感觉，可以有效地清除不好情绪。
美食疗法
食物中的维生素B ，能够缓解紧张情绪 。这样的食物如香蕉 、巧克力、樱桃和苹果等 。
书籍疗法
读书能使人心灵宁静 ，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方 ，在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍 ，是相当不错的方法。
改变环境
许多白领在选择职业时，就选择了自己的生活方式，如果必须微笑着承受一些责难 ，就需要提高自身的认知、抗挫和化解压力的能力。如果职业性微笑真的伤害了自己身心健康 ，而自己又承受不了，那就放弃现有职业重新选择 ，环境的改变会让情绪大大改观 。
娱乐聊天
要避免患上“微笑性抑郁症 ”需要培养自己对生活的兴趣 ，让自己的每次微笑都发自内心，同时学会向朋友和亲人倾诉烦恼 。
换位思考
当遭遇顾客的责难时 ，可以利用换位思考的方式 ，理解顾客发脾气是在宣泄他内心的不满，这样就会减少自己内心的压抑。
释放情绪
公司可以给员工一个不与顾客接触的空间 ，让员工可以在这个空间里尽情释放自己的情绪 ，找回自我，这会减少员工微笑抑郁的情况 。
大家可以做做下面的小测试 ，这是由美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表 ，不妨来个对号入座，看看你能得多少分 。请在符合你情绪的项目上打分：没有0轻度1中度2严重3
1.你是否一直感到伤心或悲哀？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5.你是否对任何事都自责？
6.你是否在做决定时犹豫不决？
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8.你对事业 、家庭 、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支 ，昏昏欲睡？
13.你是否丧失了对性的兴趣？
14.你是否经常担心自己的健康？
15.你是否认为生存没有价值 ，或生不如死？
评分标准：0～4分：没有忧郁症5～10分：偶尔有忧郁情绪11～20分：有轻度忧郁症21～30分：有中度忧郁症31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗。
这3种表现表明你中招微笑抑郁症
1、容易自卑 。
“微笑抑郁症 ”的患者非常习惯在别人面前显示出一副非常好的形象，隐藏自己的情绪 ，给人的感觉就是在迎合假笑 。但是这种情况很容易让自己的情绪紊乱 ，最后无法承受变得崩溃，也非常容易从一个十分有自信的人 ，逐渐变成一个自卑的人。
甚至慢慢怀疑自己的能力 ，随着时间的推移，感觉自己非常没有价值 ，感到卑微 。他们会在其他人面前保护好自己的良好形象 ，可以隐藏自己的情绪，给人一种被强迫微笑的感觉 。
2 、从不生气。
很多抑郁症患者的表现都很极端 ，长期的自我否定 ，自我悲观造成的心理困扰，他们会因为一些失败，或者来自他人的嘲笑 ，慢慢的失去信心 ，开始怀疑自己为什么如此失败，被人欺负的时候 ，就会感觉到特别生气 ，十分愤怒 。
但患有微笑抑郁的人却不是这样，他们被欺负了也不会生气 ，反而会给人一种特别开心的状态 ，依旧会保持微笑，这是他们保护自己的伪装 ，也是最后的倔强 。
3 、莫名焦虑 ，经常恐慌。
微笑抑郁症在发展过程中，导致人的身体健康受到影响 ，那些莫名其妙就焦虑 ，惊慌的人，有可能是微笑抑郁症的出现，因为微笑抑郁症的患者总是用乐观积极的态度 ，去面对生活中的各种人物 ，事物。
但在自我独处的时候，就容易陷入到悲观厌世 ，闷闷不乐的状态中 ，进而产生了焦虑，紧张 ，惊慌的情绪 。在这些不良的情绪影响下 ，整个人会显得无精打采，胃口下降 ，甚至容易失眠 ，这种情况的发生也会使患者莫名的惊慌，焦虑 。
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希望本篇文章《微笑背后的抑郁是什么？》能对你有所帮助！
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